ワークショップ『お灸と呼吸』
2018.11.20
肩こりや腰痛などのカラダの不調や、日々のストレスなど、悩みを抱えている方の多くに呼吸の乱れがあるとされています。私達が何気なくしている呼吸ですが、毎日2万回以上行われているデータもあります。その呼吸が乱れていると、自律神経が乱れ、カラダに様々な不調が出やすくなってしまいます。そこで今回は自律神経を整えるのに有効なお灸と呼吸を整えるエクササイズを行い、カラダの変化を感じていただきたいと思います。
ライフスタイルを健やかに過ごすために、自分のカラダとココロに向き合う時間を作ってみませんか？
日時
2018年12月14日(金)13:30～14:30（13:20受付開始）
2018年12月21日(金)18:30～19:30（18:20受付開始）
会場
はり・きゅうshin癒 (南谷クリニック北館1階西側入り口)
内容
体の状態チェック
正常な呼吸を知り、普段の呼吸を確かめることで呼吸の乱れやカラダの不調を自分で感じてもらいます。
お灸でリラクゼーション
アロマの香りがするお灸を用いて肩こりやリラクゼーションに効果的なツボを刺激します。お灸の温熱刺激で血流を改善し、香りやツボの効果でカラダをリラックスさせます。
呼吸エクササイズ
呼吸の質を高めるエクササイズを行います。呼吸は自律神経の働きをコントロールすることが出来ます。エクササイズと組み合わせることで日常でもセルフコントロール出来るようにしていきます。
講師
下川由香里（鍼灸師／日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）
参加費
2,000円（当日受付にてお支払いください）
参加者全員にセルフ灸のミニギフトプレゼント
定員
女性限定 各日４名（12月14日／4名、12月21日／4名）
用意
服装／運動のできる服装（上衣は肩回りが広く開くもの）
持ち物／飲み物、タオル
アクセス
大阪府豊中市岡町北1-2-4 南谷クリニック北館1階西側入り口
阪急宝塚線岡町駅徒歩2分
お申込み、お問い合わせ
はり・きゅうshin癒
※事前予約が必要です